Carola Kleinschmidt
Das Intervall-Prinzip
Die Kunst, den richtigen Rhythmus zu finden.
Scorpio Verlag
184 Seiten
2021, 18 Euro
Wie wäre es, wenn wir das Intervall-Prinzip, das beim Fasten so große Erfolge feiert, auf unseren Alltag übertragen? Wenn wir unserem Leben wieder einen gesunden, mit uns im Einklang stehenden Rhythmus geben: Wir wären erholter, kreativer und könnten auch schwierige Zeiten souveräner meistern. Denn der richtige Rhythmus ist unsere wichtigste Quelle für Energie und Lebensfreude.
Wenn Sie Lust haben, ihren persönlichen Rhythmus kennenzulernen, halten Sie das richtige Buch in den Händen. Carola Kleinschmidt ist zertifizierte Trainerin für Stressbewältigung und Burnout-Prävention. Ihr Buch begleitet Sie auf der Basis der aktuellen Forschung wie ein persönliches Coaching zu einem Leben in guter Balance.
„Carola Kleinschmidt hat mir mit ihrem Buch geholfen, mich zu hinterfragen und wieder mehr selbst zu bestimmen, wann ich arbeite und wann ich Pause mache, wann ich mein Smartphone anschalte und wann ich es besser auslasse und wie ich in Krisensituationen reagiere. Kurzum: Ich konnte meinen eigenen Rhythmus ein Stückchen näher kommen. – Vielen Dank dafür!“ Lesejule auf Amazon
Carola Kleinschmidt
Gesünder arbeiten. Besser leben.
Mini-Workbook Stressprävention
Zertifiziert von der „Stiftung Gesundheit“
52 Wochenübungen, Tagebuch-Elemente,
Platz für persönliche Notizen
224 S. 4-farbig, DINA6, 15 Euro
Das bringt der Jahresbegleiter:
– Du lernst Stresssituationen gelassener zu meistern.
– Du baust deine Erholungskompetenz aus.
– Du schaffst dir eine feste Basis für deine gute Balance.
Jeden Tag ein bisschen, jede Woche etwas mehr. Effektiv. Pragmatisch. Motivierend. Und mit Spaß.
Bestellung und „Blick ins Buch“ unter: www.dein-gutes-jahr.de
„Ich möchte euch ein Büchlein der etwas anderen Art empfehlen. Es ist kein klassisches Buch, sondern ein Ausfüll- und Mitmachkalender fürs ganze Jahr, in dem man sich wunderbare selbst reflektieren kann. Es ist liebevoll gemacht und es macht richtig Spaß, darin zu arbeiten.“ Stefanie Stahl
Carola Kleinschmidt
„Raus aus dem Stress“
Wie Sie Druck abbauen und gelassen bleiben
Scorpio Verlag ET:
1. September 2016, 96 Seiten
12,99 Euro
Carola Kleinschmidt ist Expertin für psychische Gesundheit in der modernen Arbeitswelt. In ihren Büchern zeigt sie wie wir Stress aktiv steuern können. Ihre Praxistipps ermöglichen ein gesundes Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung. Das macht uns widerstandsfähig und ist die Basis für ein richtig gutes Leben.
Gelassen trotz hoher Anforderungen:
Gesünder umgehen mit hoher Belastung
Resilienz leicht gemacht: Die sieben Säulen der psychischen Widerstandsfähigkeit
Überraschende Erkenntnisse aus Hirnforschung, Psychologie und Medizin
Pressestimmen zu den Büchern:
Carola Kleinschmidt „Raus aus dem Stress“ im Interview mit AVANTGARDE EXPERT
Carola Kleinschmidt „Raus aus dem Stress“: Artikel in der AACHENER ZEITUNG
Rezensionen bei Amazon: 6 x 5 STERNE
Carola Kleinschmidt
„Burnout – und dann?“
Wie das Leben nach der Krise weiter geht
Kösel Verlag ET:
26. Juni 2016, Klappbroschur, 200 Seiten
€ 17,99
„Heute fühle ich mich besser als je zuvor. Endlich weiß ich, was mir gut tut, und achte auf mich!“
So enthusiastisch sprechen manche Menschen, die eine Burnout-Krise erlebten. Andere fürchten, wieder in die Erschöpfungsfalle zu tappen. Jedes Jahr steigen Millionen Menschen nach einem Burnout wieder ins Leben ein. Sie alle fragen sich: Wie wird mein Leben weitergehen? Sie alle haben zentrale Fragen, die in diesem Buch beantwortet werden:
Wie komme ich ins Leben zurück?
Was muss ich wirklich ändern?
Wie kann ich mein Leben so gestalten, dass Energie und Lebensfreude dauerhaft Platz haben?
Carola Kleinschmidt beschreibt in diesem Buch, wie das Leben nach der Krise aussieht und was die Menschen ausmacht, die die Erschöpfungsspirale für immer hinter sich lassen. Experten ordnen die individuellen Erfahrungen in ein breiteres Bild. Die überraschende Erkenntnis: Manche Menschen krempeln nach einem Burnout tatsächlich ihr ganzes Leben um. Viele gehen jedoch auch äußerlich in ihr „altes” Leben zurück. Entscheidend ist die innere Veränderung.
BUCHVORSTELLUNG
„Ich hoffe mein Buch inspiriert Betroffene und ihre Angehörigen, Freunde, Kollegen und macht Mut, einen ganz persönlichen Weg aus der Krise zu gehen.” Carola Kleinschmidt
Rezension bei Amazon: 5 x 5 Sterne
Hans-Peter Unger, Carola Kleinschmidt
„Bevor der Job krank macht“
Wie uns die heutige Arbeitswelt in die seelische Erschöpfung treibt – und was man dagegen tun kann
Kösel-Verlag
7. Aufl. 2013, 200 Seiten, Klappbroschur
ISBN: 978-3-466-30733-3
€ 17,99
Ausstieg aus der Erschöpfungsspirale: Seelische Erschöpfung entwickelt sich immer rasanter zur Krankheit Nummer eins im Job. Mehr und mehr Arbeitnehmer geraten in eine Abwärtsspirale. Es fängt harmlos an: wachsender Termindruck, mangelnde Wertschätzung. Häufig folgt Sorge um den Arbeitsplatz, schließlich permanente Selbstüberforderung. Am Ende steht die Diagnose: stressbedingte Erschöpfungsdepression.
Erstmals zeigt dieses Buch den Mechanismus der schleichenden Erschöpfung. Es beschreibt Warnzeichen und Ausstiegsmöglichkeiten aus dem Teufelskreis. Und es legt den Finger in die Wunde: Nach neuen gesetzlichen Bestimmungen haben Arbeitgeber Verantwortung für die psychische Gesundheit ihrer Angestellten. Nicht nur jeder Einzelne, auch Unternehmen und Politik müssen handeln.
Rezensionen bei Amazon: 19 x 5 Sterne
„Bestseller zum Thema Burn-out.“ – Zeit Online
Hans-Peter Unger, Carola Kleinschmidt
„Das hält keiner bis zur Rente durch“
Damit Arbeit nicht krank macht: Erkenntnisse aus der Stressmedizin
Kösel Verlag
ET: 8. Oktober 2014, Gebundenes
Buch mit Schutzumschlag, 304 Seiten
ISBN: 978-3-466-31006-7
€ 19,99
Warum fällt es so schwer, aus dem Hamsterrad auszusteigen, obwohl wir wissen, dass es uns krank macht? Dieses Buch analysiert die oft verdeckten Gründe für die Stresskrise. Denn es sind nicht nur Faktoren auf persönlicher Ebene in unserem eigenen Alltagsverhalten, die uns in die Erschöpfungsspirale treiben. Nur wer auch die subtilen Abläufe in den Unternehmen, den Einfluss gesellschaftlicher Manipulation und die evolutionsbiologische Vorbelastung der menschlichen Stressreaktion durchschaut, wird nachhaltig den Weg in eine gesunde Balance zwischen Leistung und innerer Zufriedenheit finden.
Dr. Unger, einer der bekanntesten Stressmediziner Deutschlands, und die Journalistin und Trainerin Carola Kleinschmidt gehen den wahren Ursachen der Stress-Plage auf den Grund. Beide sind seit Jahren aktiv in Lösungsansätzen für psychische Gesundheit in Unternehmen engagiert.
Mit den neuesten Erkenntnissen aus Medizin, Stressmedizin, Psychologie und Achtsamkeitsforschung, die zeigen, wie stark jeder Mensch sein Lebensgefühl auch in turbulenten Zeiten aktiv positiv beeinflussen und eine Gesundheitsspirale in Gang setzen kann. Mit praktischen Handlungsmöglichkeiten: für jeden Beschäftigten und für eine gesundheitsförderliche Arbeitsgestaltung und Führungskultur & mit vielen Best-Practice-Beispiele aus Unternehmen
Carola Kleinschmidt
„Jung alt werden“
Warum es sich mit 40 schon lohnt, an 80 zu denken
Verlag Ellert & Richter, 2010
240 Seiten, Klappbroschur
ISBN 978-3-8319-0416-7
€ 14,95
Herzlichen Glückwunsch! Sie haben 30 Lebensjahre gewonnen! Wussten Sie das? Noch nie wurden so viele Menschen in Deutschland so alt. Die Lebenserwartung ist in den letzten 100 Jahren um 30 Jahre gestiegen. So viel mehr Leben! Was fangen wir damit an? Bisher orientieren sich unsere Vorstellungen vom idealen Lebenslauf immer noch an alten Entwürfen. Dabei stellt das lange Leben alles auf den Kopf. Erst die Ausbildung, dann die Familie – oder doch lieber umgekehrt? Werde ich von meiner Rente mal leben können? Wann werde ich überhaupt aufhören zu arbeiten? Mit 67? Später? Wie oft werde ich meinen Job oder sogar meinen Beruf wechseln? Wer wird mir im Leben näher stehen, wenn ich älter werde – meine Familie oder doch eher Freunde? Wie werde ich leben? Mit 80 noch oder wieder in einer WG? Oder doch im Altenheim? Der demografische Wandel bringt für jeden auch persönlich viele Fragen mit sich. Das Buch gibt Anregungen, damit Sie selbst Antworten auf diese Fragen finden.
Carola Kleinschmidt regt die Leser dazu an, schon mit 40 an 80 zu denken. Nicht, weil man alles vorausplanen kann. Sondern weil wir die Weichen für ein gutes Altwerden bereits mit 40 stellen, wie Studien zeigen. Und weil es jung hält und Freude macht, sein Leben aktiv zu gestalten. Lebenslang.
Informationen und Diskussion unter: www.jungaltwerden.wordpress.com/
Lesetipp der Becker-Stiftung vom 30.8.2012: „Jung alt werden“
„Carola Kleinschmidt gibt in ihrem Buch Denkanstöße zu den wesentlichen Fragen des Älterwerdens und schildert auf humorvolle und offene Art die Möglichkeiten und Herausforderungen, die uns in unserem immer längeren Leben erwarten. Anschaulich und mit Witz erklärt Carola Kleinschmidt, warum es sich lohnt, schon früh ans Altwerden zu denken.“
Svenja Hofert, Karriere und Entwicklung, Hamburg
„Vierzig ist eine Zeit, sich selbst zu reflektieren. Man fühlt sich das erste Mal ‚reif‘, man hat etwas zu sagen, man kann beurteilen. Man merkt, dass Carola Kleinschmidt 40 ist – denn all das tut sie, ohne einen Hauch besserwisserisch oder belehrend zu wirken. Dieses Buch ist nämlich kein Ratgeber, sondern ein Denk-Buch.“
